Haz un listado de miedos, abarcando cualquier ámbito de la vida: tengo miedo al futuro, tengo miedo a la pobreza, al abandono, miedo a la crítica, miedo a tal enfermedad…
Se generoso/a y vacía en ese papel todos tus miedos, no te dejes ninguno.
Una vez que tengas ese papel, con el listado de tus miedos vas afirmar tu seguridad por encima de ese miedo. Para ello vas hacerte de otro papel y ahí vas a escribir:
”Es seguro soltar mi miedo a …
Coge tu listado de miedos y coloca ahí el primero, el primer miedo.
“Es seguro soltar mi miedo a la pobreza” – por ejemplo.
Otro renglón:
“Es seguro soltar mi miedo a …
y tu segundo miedo. Y así rellena de forma que afirmes esa seguridad por encima de tu miedo.
En cada una de esas afirmaciones vas a parar, vas a respirar profundo, conscientemente, y vas a sentir que realmente es seguro soltar el miedo.
Cuando hayas terminado tu listado de seguridades por encima de tus miedos, busca un espejo, mírate a los ojos, encuentra en tu mirada a tu niña/o interior y mirándola/o, repite sintiendo y respirando 20 veces:
“Es seguro amar de nuevo [Tu nombre]”
Guarda tus notas en la cajita.
Nos vemos en la siguiente.